Tahukah kamu? Bahwa ternyata begadang dapat memb Selain itu, masalah kesehatan yang mungkin timbul di kemudian hari tidak bisa dianggap enteng. Jika kebiasaan kurang baik ini dipertahankan, masalah yang ada bisa sangat berbahaya.
Begadang terlalu sering bisa menyebabkan tubuh mengalami kurang tidur. Kurang tidur memengaruhi banyak hal dalam tubuh , mulai dari kesehatan secara keseluruhan, kehidupan seksual, kemampuan konsentrasi dan berpikir, penampilan, hingga masalah berat badan.
Tidur telah didesain sedemikian rupa sehingga memungkinkan manusia untuk mengoptimalkan beragam fungsi tubuh ketika bangun. Jika waktu untuk terlelap dikurangi secara terus menerus, masalah-masalah ini mungkin saja terjadi pada dirimu
Kurang Fokus dan Emosional
Terlalu banyak begadang membuat kamu mengantuk dan mudah tersinggung di siang hari. Kedua kondisi ini dapat membuat kamu menjadi kurang fokus dalam mencerna informasi dan tidak dapat memberikan solusi yang dibutuhkan.
Selain itu, kelelahan akibat kurang tidur bisa menyebabkan kamu kurang baik dalam menjaga emosi sehingga dapat membuatmu mudah marah.
Kamu Jadi Mudah Sakit
Tidur merupakan waktu yang tepat agar sistem kekebalan tubuh dapat melakukan tugasnya dengan baik. Jangan heran jika orang-orang yang teratur kehilangan waktu tidur berisiko tinggi terkena penyakit, seperti penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, aritmia, tekanan darah tinggi, stroke, dan diabetes.
Membuatmu Terlihat Tua
Efek begadang dapat menyebabkan wajah terlihat pucat dan mata bengkak. Ketika begadang menjadi kebiasaan, kemungkinan kulit akan kendur, berkerut halus, dan terdapat lingkaran di bawah mata yang makin hitam.
Selain itu, hormon kortisol sebagai tanda stres akan dikeluarkan tubuh lebih banyak. Tingginya kadar hormon ini akan memecah protein kulit untuk menjaga kekenyalan dan kehalusan kulit. Sebagai hasilnya, kulit akan terlihat lebih tua dari seharusnya.
Menurunkan Gairah Seks
Begadang bisa menyebabkan kamu lelah, mengantuk, dan stres. Ketiganya berperan besar dalam menurunkan libido seseorang, baik pria maupun wanita.Seorang laki-laki dengan masalah begadang yang disebabkan oleh sleep apnea atau gangguan pernapasan selama tidur, kemampuan seksual kemungkinan
Meningkatkan Risiko Masalah Mental
Efek begadang yang dilakukan terus-menerus berisiko menyebabkan mental atau perasaan pelakunya bermasalah. Beberapa kondisi mental yang mungkin terjadi antara lain frustrasi, depresi, kecemasan, dan kebingungan.
akan menurun drastis. Sebab gangguan tersebut kemungkinan akan membuat kadar testosteron yang keluar di malam hari menjadi tidak normal.
Guna menjaga kesehatan tubuh, tidur cukup dan menghindari begadang merupakan hal yang penting. Oleh karena itu, hindari efek begadang dengan tidur tepat waktu.